気づいたら、いつも限界までがんばっている…
誰かのためにがんばりすぎて、気づけば自分がすり減っている…
そんな日々を過ごしていませんか？
🌱 ほんとは休みたいのに、やることが次から次へと増えて、休むひまなんてない。
🌱 自分のことより、家族やまわりの人を優先してしまう。
🌱 限界を感じているのに、「もっとがんばらなきゃ」と心の中で自分を追い立ててしまう。
🌱 つらくても、笑顔でがんばり続けてしまう。
家族のこと、家のこと、仕事、それ以外にもやることは色々ある。
やりたいことだってあるのに、体はクタクタ…。
それでも「やらなきゃ…」ってついがんばりすぎてしまう😿
本当は、もう十分にがんばっているのに…。
｡💠ﾟ.+ﾟ
一生懸命で、まわりに優しくて、誰かのために動ける人は本当に素敵です🍀
でも──がんばりすぎて、自分がつぶれてしまったら…
それは悲しいことです。
がんばりすぎてしまう背景には、
心の奥にいる「小さなチャイルド」の声が隠れていることがあります🫧
𓈒𓏸𓐍𓂃🕊️𓈒𓏸
どうして、がんばりすぎてしまうの？
ゆき：そら、この˝やらなきゃ˝って、どこからくるの？
そら：あのね、がんばらなきゃって思ってる奥には、こんなチャイルドが隠れているかもしれないんだよ。
🐣「役に立たなきゃ愛されないと思っている子」がんばることでしか、自分の存在価値を確かめられない。
🐣 「人の期待に応えなきゃ、と背負いこんできた子」わたしを後回しにして、まわりを優先してしまう。
🐣 「ほんとは助けてほしいのに、言えない子」本当は「助けて」って言いたいのに、ひとりでがんばり続けてしまう。
𓈒𓏸𓐍𓂃🌸𓈒𓏸
そら：がんばりすぎてしまうのはね、心の奥にいるチャイルドの声が、今も心と体に響いているからなんだ。
ゆき：そうなんだね。
そら：うん。チャイルドはね、幼いころ感じた気持ちを、今も小さな手にぎゅっと握りしめてるんだよ。
｡💠ﾟ.+ﾟ
疲れたって感じたら、
まずはひとつ深呼吸して、チャイルドと一緒にほっと一息つける時間をとってみてください _🍵~~
心の境界線を取り戻す3つのヒント
1️⃣ 「がんばらなきゃ」と思っている自分に気づく
「がんばらなきゃ」という声がきこえたとき、まず気づくことが大きな第一歩なんです✨
ほんとうの声は、『○○しなきゃ』の、その向こう側にあるよ。
𓈒𓏸𓐍𓂃🩵𓈒𓏸
2️⃣ 「わたしはどうしたい？」と自分に聞く
やることに追われているとき、誰かのお願いや期待にこたえるときに、心の中で「わたしはどうしたい？」ってきいてみてね。
すぐに答えが出なくても大丈夫です☺️
自分の声を聞こうと耳をすます、そのやさしい積み重ねが、わたしを守る境界線になっていきます。
𓈒𓏸𓐍𓂃🐬𓈒𓏸
3️⃣ 休むことを予定にいれてみる
カレンダーやスケジュール帳に「休む」「なにもしない」と書いておく。
休むことはサボることじゃなくて、セルフラブ💎💞
自分を大切にするって、なにより大事な予定なんだよ。
疲れたら休む、心からやりたいことをする、自由な時間をすごす、
いつも一生懸命がんばっているあなたに、どんなギフトを贈ってあげたいですか？
🎁✨
｡💠ﾟ.+ﾟ
がんばりすぎなくても、「大丈夫」。
あなたはもう、充分にがんばってきました。
今日なにかできなかったと感じても、できるときでいい。
ほんとは充分できてるよ🩵
がんばりすぎてしまうとき、その奥には小さなチャイルドが隠れています。
その声に気づいて、自分をやさしく整えてあげてね。
“ がんばりすぎないで生きる“ って
わたしの笑顔もふえ、めぐりめぐってまわりの人もハッピーになっていく、新しい道かもしれません🕊️
あなたの価値はいつも変わらないよ🌸
